Piatto freddo estivo preparalo così e salvi la linea -Ricetta del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli
Questo piatto freddo estivo ti sazia e lo prepari in pochissimo tempo. Puoi prepararlo in anticipo e portarlo al lavoro o in spiaggia.
Scopri come preparare un piatto freddo salva linea, bilanciato e golosissimo.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ingredienti | preparazione
✔️ LIGHT
✔️ RICETTA VELOCE
✔️ VEGETARIANO
✔️ GLUTEN FREE
✔️ PIATTO FREDDO
PROVA LA RICETTA DEL PIATTO FREDDO ESTIVO DAL PROGRAMMA NUTRI®
Questa insalata è un pasto bilanciato e goloso, è davvero facile da preparare anche quando stai seguendo il tuo Programma Nutri®WEIGHT per la perdita di peso (a patto di controllare le tue quantità presenti nel tuo programma). Prova questa magnifica ricetta all'interno di un pranzo con gli amici o una cena veloce e siamo sicuri che resterà per sempre nel menù della tua famiglia!
ECCO GLI INGREDIENTI DEL PIATTO FREDDO ESTIVO -Ricetta del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli
INGREDIENTI
❒ VEGETALI / CARBOIDRATI
-PATATE bollite
-Insalata (lattuga)
-Qualche pomodorino per abbellire
-Peperoncino fresco (se gradito)
❒ PROTEINE
-FETA sbriciolata
-TROTA salmonata affumicata (già pronta la trovi nel banco frigo in alternativa puoi usare il samone affumicato)
❒ CONDIMENTI
-olio EVO, sale, pepe
(le quantità le trovi nel tuo Programma Nutri®)
Preparazione
COME PREPARARE il Piatto freddo estivo -Ricetta del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli
Fai bollire le patate in acqua salata, sbucciale e lasciale raffreddare
Fai a pezzetti la trota salmonata affumicata, la trovi nel banco frigo vicino al salmone affumicato, in alternativa puoi usare lo sgombro.
Taglia i pomodorini in 4 o a fettine
sbriciola la feta con le mani
Assembla il piatto mettendo sulla base l'insalata e i pomodorini e poi disponendo in bella vista la feta sbriciolata e i pezzetti di trota salmonata.
Condisci a piacere o con una delle salse light presenti nel ricettario del tuo Programma Nutri®️ o in alternativa un dressing con olio sale e pepe.
Per questo piatto ti occorre un tipo di insalata che sia fresca e ricca di acqua come la lattuga, deve dare corpo al piatto.
Se devi portare l'insalata al lavoro o in spiaggia non condirla subito! Metti nel tuo contenitore un vasetto (io ne uso uno delle olive o dei capperi, comunque piccolo, comunque di vetro, così da poterlo lavare in lavastoviglie) con il tuo condimento e usalo solo appena prima di mangiare, sarà come appena preparata!
Quanto è bello portare in tavola una ricetta creata con le proprie mani?
Comodo no?
Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto ma niente cose complicate...
Resp. DNC® | DIETETICA E NUTRIZIONE CLINICA
Nutrizionista sportiva, Dietista Clinica
Spec. Tecn. Assist., Iscriz. ALBO TSRM n°320
Perfez. in Nutrizione e Benessere
Perfez. in Nutrizione Sportiva, Master in Nutriz. Sportiva
Perfez. in Nutrizione Oncologica
Perfez. in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica
Diplomata in Omeopatia
Esperta in DCA, Nutrizione Ormonale, Eubiosi Intestinale,
Esperta in fitoterapia, Integrazione Naturale, Sportiva
@dottoressa_lia_ravelli
@DNCravelli
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