Le terapie naturali per ritrovare il benessere - consigli del Programma Nutri®
Ho pensato a questo post "Le terapie naturali per ritrovare il benessere - consigli del Programma Nutri®" come ad una sorta di vademecum per la bella stagione, per aiutarti a stare bene in modo naturale.
Alimentazione, integratori, oligoelementi, tisane, erbe, gemmoderivati, estratti idroenzimatici, fitoembrioestratti, auto-massaggi, omeopatia e altro ancora: ti porto a scoprire gli alleati della nostra salute.
Iniziamo da alimentazione e integrazione fitoterapica.
Le terapie naturali per ritrovare il benessere - consigli del Programma Nutri®
I rimedi verdi per prevenire e risolvere i tuoi disturbi
Tra i rimedi verdi l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il tuo benessere psicofisico. Infatti da cosa mangiamo dipende lo stato di salute. Una alimentazione squilibrata (non per forza ipercalorica o ricca di junk food, sto parlando solo di esclusioni come togliere proteine o vitamine) influenza negativamente la funzionalità dei nostri organi (in modo diretto o indiretto). Come cause abbiamo patologie come diabete 2, ipercolesterolemia, obesità, infiammazioni, solo per citarne qualcuna.
Dieta in equilibrio: parti dalle porzioni
Spiego ogni giorno in Studio DNC® ai pazienti che si rivolgono a me per migliorare il loro stato di salute che mangiare meno a volte non è la soluzione e molto spesso predispone solo a carenze nutrizionali.
Faccio un esempio: molte persone quando iniziano una dieta fai da te riducono drasticamente i carboidrati o si dimenticano di assumere frutta perché hanno tolto gli spuntini. Beh, questo non fa altro che impoverire la quotidiana alimentazione e predisporre l'organismo alle infiammazioni e alle carenze, anche se si è in sovrappeso. D'altro canto la sovra-alimentazione infiamma comunque l'organismo per un eccesso di stoccaggio e un sovraccarico di lavoro a livello digestivo ed epatico. Le terapie naturali sono un valido aiuto per ritrovare il benessere.
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RIMEDI:
Consigli alimentari e integratori naturali per il benessere di tutto l'organismo
Ogni organo è importantissimo per il tuo equilibrio psico-fisico. Puoi prendertene cura aiutando l'organismo a non perdere la strada giusta. Scopri come alleggerire il carico degli organi e stare bene con alimentazione e integrazione.
FEGATO sprint
Per il benessere di questo organo bisogna evitare di strafare! Le porzioni abbondanti, gli alcolici, i carichi di zuccheri (pane, pizza, pasta soprattutto la sera) affaticano il lavoro del fegato.
Risultato?
Ci sentiamo stanchi, rallentati.
Come rimedio è possibile eseguire un ciclo di detossificazione epatica con rimedi naturali >>qui trovi le mie scelte
ALTRE RISORSE PER IL FEGATO:
STOMACO felice
In caso di problemi digestivi è meglio evitare i pasti abbondanti, ricchi di grassi, gli alcolici e il fumo. Sicuramente gli alimenti più indicati sono quelli crudi in generale come frutta e verdura, pesce ai ferri o sashimi e alimenti secchi come pane tostato o fette biscottate.
Importante è masticare il cibo a lungo per migliorare la digestione e non coricarsi appena dopo mangiato.
Per aiutare lo stomaco in modo naturale in caso fastidio gastrico puoi optare integrazioni naturali come la Mastica (mastice di CHIOS) >>(qui trovi le mie scelte)
INTESTINO in ordine
Per stimolare il riflesso gastro-colico è fondamentale assumere acqua sin dal mattino, prima di colazione ancora meglio. Importante è bere acqua anche durante la giornata, non solo per l'idratazione e la lucidità mentale ma anche per ammorbidire le feci.
Ricordo per tutti che le fibre integrali sono un valido aiuto CONTRO la stitichezza, per prevenirla, ma in caso di stitichezza vanno momentaneamente sospese.
Per aiutare l'intestino puoi usare rimedi naturali come