Dimagrire con il sorriso. Il buonumore ci aiuta anche a tavola! - consigli del Programma Nutri®
Essere felici riduce le citochine infiammatorie con la conseguente modulazione dell'ingrassamento spostando l'ago della bilancia verso il dimagrimento, controlla il senso di fame e appetito e permette una migliore gestione energetica, che lascia spazio al movimento e alle attività che più piacciono.
Dimagrire con il sorriso. Il buonumore ci aiuta anche a tavola! - consigli del Programma Nutri®
Quali emozioni ci fanno dimagrire?
Il mangiare in modo eccessivo è causato, in una percentuale molto alta di casi, dalla fame emotiva, il che significa che la maggior parte delle persone utilizza il cibo per gestire e affrontare i propri sentimenti, per auto-consolarsi, alleviare lo stress e l'ansia, lenire le emozioni faticose e difficili.
Quando si è tristi si dimagrisce? Il dimagrimento e la mancanza di appetito sono un sintomo frequente nella depressione. La persone che soffre di un tale disturbo, potrebbe anche soffrire di una perdita di peso improvvisa proprio dovuto al fatto che, durante la depressione, cambia la relazione che la persona ha con il cibo. Se si verificasse questa specifica condizione per 1-2 giorni legata ad altre motivazioni come una influenza o un dispiacere, non bisogna preoccuparsi. Tuttavia se ricorre come abitudine è meglio parlarne con il proprio medico di fiducia.
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RIMEDI:
Lo stress amico/nemico della linea
Lo stress stimola le ghiandole endocrine surrenali all'emissione di cortisolo e di adrenalina, che agiscono sia sull'adipe sia sul muscolo, portando a un aumento della demolizione degli stessi più che alla loro costruzione. In altre parole, lo stress smonta sia la massa grassa, sia quella o muscolare. Perché alcune persone sotto stress aumentano di peso e altre no?
Il problema sta alla base della costituzione fisica di ognuno di noi. Mi spiego meglio. Se il disegno costituzionale è sempre stato longilineo, molto magro per intenderci, sia per la distribuzione di massa grassa che magra (muscolare, acqua, osso) la persona sotto stress tenderà a "perdere" piuttosto che a mettere peso. Mi riferisco ovviamente a tutte le masse. Infatti questo è il classico caso di chi anche se " mangia" fa fatica a ingrassare (o a mettere massa muscolare).
Al contrario chi invece è abituato a "prendere peso anche solo guardando le vetrine delle pasticcerie" come mi ha detto qualche paziente in studio DNC® durante le visite, nelle situazioni di stress tenderà ugualmente ad attivare le scorte di grasso (e anche muscolo).
Poi però, per gli stimoli errati di fame e sazietà (sempre dati da due ormoni, grelina e leptina) lo stress (=cortisolo) non farà altro che richiedere zuccheri (sotto ogni forma..anche salata) e quindi aumenterà di peso, oltretutto nella sede preferita in base al proprio disegno costituzionale. Nel primo periodo in liquidi per poi ricominciare a scortare grasso. Cosa fare, quindi?
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Consigli della Nutrizionista:
Sicuramente il consiglio più importante per evitare problemi alle persone che tendono a perdere peso è lavorare tempestivamente le cause dello stress, che siano lavorative, psicologiche o altro. Sembra un consiglio semplicistico ma tutti i giorni vedo persone che sono "consumate" da situazioni stressanti che purtroppo si protraggono da anni, anche se a volte giovanissime!!
Il consiglio è ovviamente valido anche per quelle persone che tendono a mettere peso anche solo per un giorno di festa o una serata con gli amici, in realtà non sono quelle uniche occasioni da colpevolizzare ma bensì da considerare come un segnale di una tendenza che difficilmente se ne andrà senza effettuare interventi ( stile di vita, alimentazione, attività fisica ecc)
Per tutti vale in prezioso concetto di NON saltare mai i pasti, soprattutto gli spuntini, per evitare sballi glicemici e di essere preda dello stress e quindi del RICATTO DEI CARBOIDRATI. Se poiu devi perdere peso puoi optare per un'assunzione combinata ad altri oligominerali per sostenere il metabolismo. Qui trovi tutti i miei suggerimenti
Rimettersi in forma parte da te: cambiare atteggiamento, darsi da fare, modificare le abitudini sono i primi passi per una duratura trasformazione. Non pensare che cambiare radicalmente alimentazione ti cambi la vita! Il cibo è parte della tua giornata e il tuo carburante ma non è la soluzione.. la soluzione sei tu!
Forzaaaa! 💪🏻❤️
Come fai a ottenere il TUO Programma Nutri®
Hai due opzioni:
A. Se devi rimetterti in forma o perdere solo qualche chilo puoi optare per acquistare il Programma Nutri® online (non personalizzato).
B. Se invece devi intraprendere il percorso DNC® devi recarti presso le sedi dello STUDIO DNC® per effettuare le visite e ti verrà fornito il Programma Nutri® personalizzato.
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