--> Scopri tutti i SINTOMI dello STRESS CRONICO sul tuo corpo!
Molte persone ci domandano che cosa sia veramente lo stress. Purtroppo ai giorni nostri tutti sanno che esiste lo stress ma veramente pochi sanno i disastri che produce nel nostro corpo e ancora meno sanno come liberarsene.
Abbiamo chiesto alla dottoressa Ravelli Lia Nutrizionista Perfezionata in Nutrizione Oncologica di parlarci degli effetti dannosi dello stress sul nostro organismo.
Iniziamo chiedendo:
Cos'è lo stress?
Lo stress è il modo in cui il tuo corpo risponde a qualsiasi tipo di richiesta o minaccia. Quando percepisci il pericolo, che sia reale o immaginario, le difese del corpo entrano in marcia in un processo rapido e automatico noto come reazione "lotta o fuga" o "risposta allo stress".
Però..
La risposta allo stress è anche il modo in cui il corpo ti protegge.
Quando funziona correttamente, ti aiuta a rimanere concentrato, energico e vigile. In situazioni di emergenza, lo stress può salvarti la vita, dandoti forza extra per difenderti, ad esempio, o spronandoti a premere i freni per evitare un incidente d'auto.
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Quali sono gli effetti dello stress cronico sul tuo corpo?
Il tuo sistema nervoso non è molto bravo a distinguere tra minacce emotive e fisiche. Se sei estremamente stressato per una discussione con un amico, una scadenza per il lavoro o una montagna di bollette, il tuo corpo può reagire con la stessa forza come se stessi affrontando una vera situazione di vita o di morte.
E.... più il tuo sistema di stress di emergenza è attivato, più facile diventa attivarlo, rendendo più difficile spegnerlo.
Se tendi a stressarti frequentemente, come molti di noi nel mondo esigente di oggi, il tuo corpo può esistere in uno stato di stress elevato per la maggior parte del tempo.
E questo può portare a seri problemi di salute.
Lo stress cronico interrompe quasi tutti i sistemi del corpo.
Può sopprimere il tuo sistema immunitario, sconvolgere il tuo sistema digestivo e riproduttivo, aumentare il rischio di infarto e ictus e accelerare il processo di invecchiamento. Può persino ricablare il cervello, lasciandoti più vulnerabile all'ansia, alla depressione e ad altri problemi di salute mentale.
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dottoressa Lia Ravelli
Quali sono i problemi di salute dello stress cronico?
I problemi di salute causati o esacerbati dallo stress includono:
Depressione e ansia
Dolore di qualsiasi tipo
Problemi di sonno
Malattie autoimmuni
Problemi digestivi
Condizioni della pelle, come l'eczema
Cardiopatia
Problemi riproduttivi
Pensiero e problemi di memoria
Quali sono i segni e sintomi di sovraccarico di stress?
La cosa più pericolosa dello stress è quanto facilmente può insinuarsi su di te.
Ti ci abitui.
Inizia a sembrare familiare, persino normale.
Non ti accorgi di quanto ti sta influenzando, anche se richiede un pesante pedaggio.
Ecco perché è importante essere consapevoli dei comuni segnali di pericolo e sintomi di sovraccarico di stress.
Quali sono i sintomi cognitivi dello stress cronico sul tuo corpo?
Problemi di memoria
Incapacità di concentrarsi
Scarso giudizio
Vedere solo il negativo
Pensieri ansiosi o di corsa
Costante preoccupazione
Quali sono i sintomi emotivi dello stress cronico sul tuo corpo?
Depressione o infelicità generale
Ansia e agitazione
Malumore, irritabilità o rabbia
Sentirsi sopraffatto
Solitudine e isolamento
Altri problemi di salute mentale o emotiva
Quali sono i problemi fisici dello stress cronico sul tuo corpo?
