GUARDA COME LO STRESS AGISCE SUL TUO CORPO!

DNC® | Dietetica e Nutrizione Clinica
19 gen 2021
Tempo di lettura: 2 min

Aggiornamento: 17 mag 2022

Molte persone ci domandano che cosa sia veramente lo stress. Purtroppo ai giorni nostri tutti sanno che esiste lo stress ma veramente pochi sanno i disastri che produce nel nostro corpo e ancora meno sanno come liberarsene.

Abbiamo chiesto alla dottoressa Ravelli Lia Nutrizionista Perfezionata in Nutrizione Oncologica di parlarci degli effetti dannosi dello stress sul nostro organismo.

Iniziamo chiedendo:

Cos'è lo stress?

Lo stress è il modo in cui il tuo corpo risponde a qualsiasi tipo di richiesta o minaccia. Quando percepisci il pericolo, che sia reale o immaginario, le difese del corpo entrano in marcia in un processo rapido e automatico noto come reazione "lotta o fuga" o "risposta allo stress".

Però..

La risposta allo stress è anche il modo in cui il corpo ti protegge.

Quando funziona correttamente, ti aiuta a rimanere concentrato, energico e vigile. In situazioni di emergenza, lo stress può salvarti la vita, dandoti forza extra per difenderti, ad esempio, o spronandoti a premere i freni per evitare un incidente d'auto.

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Lo stress può anche aiutarti ad affrontare le sfide.

È ciò che ti tiene sulle spine durante una presentazione al lavoro, acuisce la tua concentrazione quando stai tentando il tiro libero vincente o ti spinge a studiare per un esame quando preferisci guardare la TV.

Ma oltre un certo punto, lo stress smette di essere utile e inizia a causare gravi danni alla salute, all'umore, alla produttività, alle relazioni e alla qualità della vita.

Guarda qui sotto come agisce sul tuo corpo lo stress prolungato (quello che viene chiamato distress):

Se ti senti spesso esausto e sopraffatto, è tempo di agire per riportare il tuo sistema nervoso in equilibrio.

Puoi proteggerti e migliorare il modo in cui pensi e ti senti, imparando a riconoscere i segni e i sintomi dello stress cronico e adottando misure per ridurne gli effetti dannosi.