Essere felici è una scelta - consigli del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli
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Avrei dovuto postare l'ennesima ricetta...(non vi preoccupate dalla settimana prossima tornano le ricette del programma nutri!) ma invece ho deciso di scrivere questo post dopo due settimane (forse dovrei dire anni..) "faticose" passate in ambulatorio.
POV: faticose per i pazienti che ho visitato non tanto per me (chi mi conosce lo sa che adoro il mio lavoro e non mi pesa mai).
Essere felici è una scelta. Ebbene sì. Ogni giorno vedo pazienti logorati e distrutti dai sintomi di stress e ansia (a volte anche inconsapevolmente) che non si riconoscono più nel proprio corpo cambiato sotto il peso delle responsabilità e di una vita che non permette di rallentare e godersi il momento.
Cosa fare? Come poter cambiare la rotta? Come accettare l'infelicità moderna e l'insoddisfazione di una cosa che tutti vogliamo ma non si può comprare? La risposta è banale ma non semplice da attuare senza lavorarci...
Quello che vi regalo oggi è un momento di riflessione in cui FERMARSI a pensare che "Essere felici è una scelta" e capire come poter accogliere qualche idea per adattarla alla vostra vita così da cambiare e migliorare un passo alla volta.
Ho deciso di scrivere questo post grazie ad una mia paziente (che mi ha dato il permesso..) che sta affrontando un percorso oncologico (l'ennesimo..) che con una serenità e una pace disarmante mi chiedeva di come poter migliorare l'alimentazione e di quando sarebbe potuta ritornare alle sue camminate mattutine..
"...la devo solo ringraziare. Le devo dire che è stata di grande ispirazione per aiutare altri pazienti. Mi ha fatto capire che quello che ci sia aspetta dagli altri è solo un grande punto di vista. Brava per i risultati ottenuti e continui con l'energia che ha! forzaaaa💪🏻❤️" Dottssa Lia Ravelli
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Essere felici è una scelta
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INTRO
Come essere felici? Esiste una ricetta?
mantenere una dieta equilibrata (avere tutti i nutrienti a disposizione evitando eccessi e carenze)
fare esercizio fisico regolarmente (sport è meglio ma anche la camminata in un parco)
mantenere una routine quotidiana (cercare quasi tutti i giorni di fare cose base..e ogni tanto programmare gli extra: una gita, un'uscita serale, un museo ecc)
evitare di stressarsi più del necessario (considerando le cose che si possono evitare...)
fare pause di relax durante il giorno (ricaricarsi di energie come gli spuntini e staccare veramente non con il cellulare!!)
avere un hobby o interessi diversi dal lavoro ( vale anche il volontariato..aiutare gli altri..aiuta!)
I sei punti che ho scritto sopra sono la base su cui lavorare...senza questi punti ogni giornata diventa una montagna da affrontare... Al primo punto aggiungerei preparare i pasti in anticipo...quando si può!
Ma siamo proprio sicuri che FELICITÀ sia "esaurire dei punti di un elenco"? Secondo me, NO!
Essere felici è una scelta
- consigli del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli
SPIEGAZIONE
Perché la vita è complicata? Perché va tutto male? Perché anche quando va "tutto" bene non riesco ad essere felice? Come possono gli altri "accontentarsi" della normalità?
Grandi, grandissime domande (che mi faccio spesso anche io, ciclicamente) a cui spesso, però, non abbiamo una soluzione immediata che ci possa piacere...
Sbagliato!
Dovremmo, invece, cercare di dare comunque delle risposte e che ci obblighino a una spiegazione che includa un "noi".
Mi spiego: tutte le volte che abbiamo da ridire su di una situazione o un comportamento, ci è più semplice dare "dare la colpa" alla situazione/persona/sfortuna/evento piuttosto che a noi stessi. OVVIAMENTE NON STO DICENDO CHE TUTTO QUELLO CHE CI CAPITA È COLPA NOSTRA (ci mancherebbe) MA IL "NON REAGIRE", IL RESTARE IMMOBILI AD ASPETTARE (che cosa poi..boh?!) QUELLO SÌ È "COLPA NOSTRA".
Forse se ci ponessimo le domande giuste riusciremmo a risponderci!
Perché ci complichiamo la vita? Perché é più facile pensare male? Perché anche quando va "tutto" bene non siamo felici? Come possiamo "accontentarci" della normalità?
ECCO DI SEGUITO AIUTI CONCRETI CHE DOVRESTI USARE OGNI GIORNO
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