Usa il frutto più fresco dell'estate per preparare questo frappé dissetante e idratante

L'estate è davvero appena iniziata ma l'afa non ci da tregua. Bere molto è il consiglio che cerco di dare tutti i giorni ai miei pazienti che vengono in ambulatorio per perdere peso. In questo periodo la frutta da il suo massimo. Gusto e vitamine si sposano alle molteplici proprietà della frutta, tra principali quelle diuretiche e rigeneranti.

Vi do un consiglio: invece di ricorrere a bevande confezionate piene di zuccheri e coloranti artificiali perché non preparare questa bevanda dissetante e idratante che vi aiuterà a passare le giornate estive infuocate?

Approvata da me, parola di nutrizionista!

Quanto pesa una porzione di anguria?

Generalmente una fetta di anguria pesa 500 grammi: circa 400 ml di acqua, ma che ci fornisce anche 30 grammi di zucchero.

Quali sono i benefici dell'anguria?

L'anguria è un frutto che idrata, rinforza le ossa, protegge il cuore e previene il cancro. La polpa è costituita per oltre il 90% di acqua e contiene anche un discreto quantitativo di zuccheri, soprattutto fruttosio, e vitamine A, C, B e B6.

Per me questo è il modo migliore per avere a disposizione la frutta anche in ambulatorio tra una visita e l'altra. Potete sempre utilizzare l'anguria o un altro frutto da solo come merenda, ma così unirete il bisogno di bere a quello di assumere frutta! Comodo no? Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto ma niente cose complicate...

Dottoressa Lia Ravelli

Resp. DNC® | DIETETICA E NUTRIZIONE CLINICA

Nutrizionista sportiva, Dietista Clinica

Spec. Tecn. Assist., Iscriz. ALBO TSRM n°320

Perfez. in Nutrizione e Benessere

Perfez. in Nutrizione Sportiva, Master in Nutriz. Sportiva

Perfez. in Nutrizione Oncologica

Perfez. in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica

Diplomata in Omeopatia

Esperta in DCA, Nutrizione Ormonale, Eubiosi Intestinale,

Esperta in fitoterapia, Integrazione Naturale, Sportiva

Ho pensato di prepararti la ricetta da poter consultare quando vuoi.