Usa il frutto più fresco dell'estate per preparare questo frappé dissetante e idratante
L'estate è davvero appena iniziata ma l'afa non ci da tregua. Bere molto è il consiglio che cerco di dare tutti i giorni ai miei pazienti che vengono in ambulatorio per perdere peso. In questo periodo la frutta da il suo massimo. Gusto e vitamine si sposano alle molteplici proprietà della frutta, tra principali quelle diuretiche e rigeneranti.
Vi do un consiglio: invece di ricorrere a bevande confezionate piene di zuccheri e coloranti artificiali perché non preparare questa bevanda dissetante e idratante che vi aiuterà a passare le giornate estive infuocate?
Approvata da me, parola di nutrizionista!
Quanto pesa una porzione di anguria?
Generalmente una fetta di anguria pesa 500 grammi: circa 400 ml di acqua, ma che ci fornisce anche 30 grammi di zucchero.
Quali sono i benefici dell'anguria?
L'anguria è un frutto che idrata, rinforza le ossa, protegge il cuore e previene il cancro. La polpa è costituita per oltre il 90% di acqua e contiene anche un discreto quantitativo di zuccheri, soprattutto fruttosio, e vitamine A, C, B e B6.
Per me questo è il modo migliore per avere a disposizione la frutta anche in ambulatorio tra una visita e l'altra. Potete sempre utilizzare l'anguria o un altro frutto da solo come merenda, ma così unirete il bisogno di bere a quello di assumere frutta! Comodo no? Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto ma niente cose complicate...
Dottoressa Lia Ravelli
Resp. DNC® | DIETETICA E NUTRIZIONE CLINICA
Nutrizionista sportiva, Dietista Clinica
Spec. Tecn. Assist., Iscriz. ALBO TSRM n°320
Perfez. in Nutrizione e Benessere
Perfez. in Nutrizione Sportiva, Master in Nutriz. Sportiva
Perfez. in Nutrizione Oncologica
Perfez. in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica
Diplomata in Omeopatia
Esperta in DCA, Nutrizione Ormonale, Eubiosi Intestinale,
Esperta in fitoterapia, Integrazione Naturale, Sportiva
Ho pensato di prepararti la ricetta da poter consultare quando vuoi.
qui sotto trovi la ricetta da scaricare così la guardi con calma e decidi tu quando la puoi preparare!
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del frappé di anguria dissetante e idratante
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