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Insalata di frutta sana

Blog del Programma Nutri®

Zucchine gratinate ricetta light & veloce

DNC®plate

GLUTEN FREE / VEG / light / FAST


STANCHI DEL SOLITO CONTORNO???

PRONTI PER LE Zucchine gratinate formaggiose? 😍



PER LA RICETTA

ZUCCHINE GIALLE (in alternativa verdi)

PARMIGIANO & PECORINO GRATTUGIATO (in egual misura)

FARINA DI MAIS (polenta svelta) PANGRATTATO (gluten free per i celiaci)

curcuma

paprika dolce

sale

rosmarino fresco (ok secco tritato)

olio EVO




FAI COSI':

taglia le zucchine per la lunghezza (da 1 ricavi almeno 3 strisce, 4 è meglio..)

Disponi le fette sulla carta forno con un pò di olio

distribuisci il composto di pangrattato, formaggi grattugiati, spezie, sale, rosmarino.

Prima di infornare spolvera le fette in superficie di farina di mais, sale e pepe a piacere, un filo di olio EVO.

CUOCI IN FORNO a 180° per 20min +5 al grill






SEI SUPER DI FRETTA????


FAI COSI': cuoci le zucchine prima e poi finisci solo la gratinatura al grill 👍🏻ricetta salva, saranno buone uguali 🤩



BUON APPETITO! ❤️


Dottoressa Ravelli Lia

Resp. DNC®, creatrice Programma Nutri®

Nutrizionista Sportiva, Dietista Clinica

Spec.Tecn. Assist.

Perfezionata in Nutrizione e Benessere

Perfezionata in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica

Perfezionata in Nutrizione Oncologica

Perfezionata in Nutrizione Sportiva

Master in Nutrizione Sportiva

Diplomata in Omeopatia

Esperta in DCA, Fitoterapia, Benessere Intestinale




Stai già seguendo il TUO Programma Nutri®?

Allora puoi utilizzare questa ricetta a cena come contorno a carne o pesce 👍🏻👍🏻


Stai già seguendo il TUO Programma Nutri®VEG?

Allora puoi utilizzare questa ricetta di contorno ai legumi ❤️


(segui le tue quantità per le porzioni)




NON hai ancora il TUO Programma Nutri®?

Contatta la Segreteria DNC® invia un DM o un SMS whatsapp 3385666771 o visita il SITO

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@dottoressa_lia_ravelli #dncravelli






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