Zucchine gratinate ricetta light & veloce
DNC®plate
GLUTEN FREE / VEG / light / FAST
STANCHI DEL SOLITO CONTORNO???
PRONTI PER LE Zucchine gratinate formaggiose? 😍
PER LA RICETTA
ZUCCHINE GIALLE (in alternativa verdi)
PARMIGIANO & PECORINO GRATTUGIATO (in egual misura)
FARINA DI MAIS (polenta svelta) PANGRATTATO (gluten free per i celiaci)
curcuma
paprika dolce
sale
rosmarino fresco (ok secco tritato)
olio EVO
FAI COSI':
taglia le zucchine per la lunghezza (da 1 ricavi almeno 3 strisce, 4 è meglio..)
Disponi le fette sulla carta forno con un pò di olio
distribuisci il composto di pangrattato, formaggi grattugiati, spezie, sale, rosmarino.
Prima di infornare spolvera le fette in superficie di farina di mais, sale e pepe a piacere, un filo di olio EVO.
CUOCI IN FORNO a 180° per 20min +5 al grill
SEI SUPER DI FRETTA????
FAI COSI': cuoci le zucchine prima e poi finisci solo la gratinatura al grill 👍🏻ricetta salva, saranno buone uguali 🤩
BUON APPETITO! ❤️
Dottoressa Ravelli Lia
Resp. DNC®, creatrice Programma Nutri®
Nutrizionista Sportiva, Dietista Clinica
Spec.Tecn. Assist.
Perfezionata in Nutrizione e Benessere
Perfezionata in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica
Perfezionata in Nutrizione Oncologica
Perfezionata in Nutrizione Sportiva
Master in Nutrizione Sportiva
Diplomata in Omeopatia
Esperta in DCA, Fitoterapia, Benessere Intestinale
Stai già seguendo il TUO Programma Nutri®?
Allora puoi utilizzare questa ricetta a cena come contorno a carne o pesce 👍🏻👍🏻
Stai già seguendo il TUO Programma Nutri®VEG?
Allora puoi utilizzare questa ricetta di contorno ai legumi ❤️
(segui le tue quantità per le porzioni)
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