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 Insalata di frutta sana

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Insalata di patate con salmone con dressing light - Ricetta del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli

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INGREDIENTI   

PREPARAZIONE 

Consigli della Nutrizionista


Piatto estivo per eccellenza, l'insalata di patate piace proprio a tutti. Facile da preparare è pure comoda da portare al lavoro o in spiaggia in vacanza, in questa mia versione la trovate arricchita di proteine per avere un super piatto unico estivo!


Oggi voglio condividere con voi mia la ricetta dell'Insalata di patate con salmone con dressing light anche cambiando il tipo di ingredienti, usate a piacere: tonno o legumi con patate bollite o prezzemolate il gusto non cambia! Scoprite come fare, leggete sotto.



La mia ricetta, ormai mi conoscete, è zero sbatti! Veloce pratica e dal risultato garantito!


Quella che vi regalo oggi è la ricetta dell'Insalata di patate con salmone con dressing light così da poter creare anche a casa un piatto unico proteico sfizioso e completo ma che sia anche "leggero", per inserirlo nel mio Programma Nutri®DETOX per tornare in forma.


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Che dite vi stuzzica l’idea? Prepariamo insieme l'Insalata di patate con salmone con dressing light

"ogni estate tonno e patate è in casa mia una tradizione. di solito la uso anche per farcire i pomodori al forno. Con il salmone e quindi usata come piatto unico non l'avevo mai provata!Bella idea. grazie dottoressa" Flora Z.

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Insalata di patate con salmone con dressing light

- Ricetta del Programma Nutri® dott.ssa Ravelli


INGREDIENTI

ZUCCHERI

200g PATATE almeno 1 media o grossa a testa (se non usate pane o pasta)

fettine sottili di cipolla rossa di tropea (facoltativo) oppure qualche rondella di cetriolo sott'aceto


PROTEINE

150-180g di salmone grigliato o cotto al forno

2-3 cucchiai a persona di formaggio spalmabile (usa quello alle erbe se piace)


GRASSI

spruzzi di OLIO EVO (usa lo spruzzino! guarda qui) 


SPEZIE e condimenti

pepe nero macinato a piacere (facoltativo)

peperoncino fresco a piacere (facoltativo)

sale qb

prezzemolo tritato


per prepara il salmone ho acquistato su Amazon una nuova pentola antiaderente vera... molto comoda per fare ricette con pochissimo olio e non si attacca nulla. Le