Sindrome del colon irritabile: le dritte per aiutare la tua pancia
Avere la pancia sotto sopra si ripercuote sulla nostra giornata, al lavoro, a scuola, nella socialità, nello sport. Quando la pancia è in subbuglio... non ragioniamo! Questo perché dalla pancia abbiamo una serie di segnali e di spie che ci obbligano a fermarci e a prenderci cura del nostro organismo.
Quando spiego ai pazienti che chiedono il mio aiuto che nel Programma Nutri®COLON (programma a marchio registrato di educazione alimentare finalizzato al benessere intestinale) devono portare cambiamenti al loro stile di vita prima di pensare agli alimenti, rimangono sempre molto stupiti dalla correlazione tra stress e pancia! (prima o poi dedicherò un post agli effetti del "magico" cortisolo, l'ormone dello stress)
Sindrome del colon irritabile peggiora con lo stress?
SÌ! Chi lavora in ufficio o svolge un lavoro stressante e sedentario contemporaneamente, dovrebbe preoccuparsi del benessere intestinale più di altre categorie professionali. (ovviamente tutti devono farlo, ma più stress hai più la pancia è stressata..) Alcuni studi hanno evidenziato come lo svolgere lavori sedentari e stressanti predisponga allo sviluppo di disturbi intestinali. La causa potrebbe essere la correlazione tra lo stress e la sedentarietà, oltre alla predisposizione genetica. Anche lavorare nella fascia pomeridiana-serale influisce sul benessere intestinale. L'orologio biologico intestinale ne risente, favorendo l'insorgere di crampi, meteorismo, stipsi o diarrea.
Come curare il colon irritabile?
Non ci sono rimedi miracolosi ogni paziente ha una storia clinica e di stress a sé, ma iniziare ad adottare questi 6 punti ti può aiutare almeno ad alleviare i sintomi:
fare attività fisica regolarmente.
ridurre le bevande contenenti caffeina, che stimolano l'intestino.
assumere cibo in pasti più piccoli.
ridurre al minimo lo stress.
valutare l'assunzione di probiotici per alleviare il gas e il gonfiore.
evitare cibi fritti o piccanti.
Se la tua pancia è da troppo tempo "sotto sopra" per te c'è il Programma Nutri®COLON creato per aiutarti a mangiare in modo sano ma senza perdere il gusto per la tavola.
Puoi abbinarlo ad altri Programma Nutri® che stai seguendo come quello SPORT o DETOX.
>> Contatta la Segreteria DNC® invia un DM o un SMS whastapp 3385666771
