Crema di nocciole BIO fatta in casa: light e senza latte ma golosissima!

A chi non piace la crema di nocciole? Hai presente quella famosissima? Molto spesso sia per gli ingredienti che per le calorie è bandita da molti piani nutrizionali..

E se ti dicessimo che puoi gustare al mattino questa crema di nocciole BIO fatta in casa light ma golosissima sulle tue fette biscottate o su di una fetta di pane anche quando stai seguendo il tuo Programma Nutri®WEIGHT per la perdita di peso (a patto di controllare le tue quantità presenti nel tuo programma). Prova questa magnifica ricetta a colazione o allo spuntino e siamo sicuri che resterà per sempre nel menù della tua famiglia!

Non hai idea di quanto sia veloce e gustosa questa ricetta DNC®plate! Ti serviranno pochi e semplici ingredienti per preparare questa ricetta DNC®plate scelta tra le migliori DNC®plate del Programma Nutri®. Quanto è bello portare in tavola una ricetta creata con le proprie mani? Hai la tua versione? Postala nei commenti sotto al post sui social (trovi il post su Facebook / Instagram / Linkedin / Pinterest )

Qual è la differenza tra la nostra crema e quella classica? La nostra crema di nocciole BIO fatta in casa è senza latte e senza glutine e a basso impatto glicemico la puoi gustare senza rimorsi e senza avere paura che ti possa dare fastidio o avere effetti negativi.

Gustarsi ogni tanto qualcosa di cremoso, cioccolatoso e gustoso senza sensi di colpa anche se stai seguendo il tuo Programma Nutri® per la perdita di peso o per il tuo sport o per le tue patologie è qualcosa di assolutamente meraviglioso!

🍳 PREPARA con DNC®plate passo passo

Passo 1

PREPARA GLI INGREDIENTI

Non c'è ricetta veloce senza la preparazione prima di tutto l'occorrente!!

Fai spazio in cucina o sul tavolo per avere a disposizione tutto quello che si serve per la realizzazione della ricetta.

Cucinare sarà semplice e rilassante e soprattutto...veloce!

Ti occorre per ogni piatto:

Devi avere il frullatore per fare questa ricetta
400 g nocciole Bio (puoi scegliere quelle tostate per un gusto più avvolgente)
30 g di cacao amaro in polvere (puoi scegliere quello zuccherato se preferisci)
1 cucchiaino stevia (se proprio non ti piace puoi utilizzare 1 di miele o 2 di zucchero di cocco)
10-15 g di olio vegetale (di semi) inizia con 10g poi al massimo aggiungi un cucchiaino se la vuoi più cremosa..

(facoltativo: nocciole tritate grossolane oppure la granella di nocciole per un effetto crunch assicurato!)

Passo 2

INIZIA DAL SAPORE il TRUCCO è INIZIARE dalla combinazione dei gusti!

Dimentica i procedimenti lunghi e complicati.. Segui questi semplici passaggi e otterrai un risultato spettacolare che sorprenderà la tua famiglia o i tuoi ospiti. Puoi portare a tavola questa ricetta DNC®plate del Programma Nutri® per la tua famiglia ti regalerà un'esplosione di sapori che non dimenticherai! Il segreto per un buon piatto è amalgamare i sapori. Segui i passaggi e sicuramente introdurrai questa ricetta tra le più gettonate della tua famiglia!

FAI COSÌ Versa le nocciole BIO nel frullatore e alla massima potenza frulla per circa 3-5 minuti, fino a ottenere una crema densa. Con una spatola recupera il composto dai borsi e frulla ancora per un minuto.

A questo punto aggiungere la stevia e il cacao e frulla ancora, ma giusto per amalgamare gli ingredienti.

Ora è il momento di aggiungere la parte oleosa che hai scelto. Nel nostro caso l'olio di semi. Frulla ancora per qualche secondo giusto per emulsionare la crema e averla così liscia e cremosa. Versa la crema di nocciole BIO senza latte in un vasetto o più vasetti piccoli, sterilizzati e chiudi bene con il tappo.

Passo 3

La Nutrizionista consiglia

Controlla bene le quantità per porzione che hai nel tuo Programma Nutri® che stai seguendo in base alle tue esigenze e adattale a quelle della ricetta! NON HAI TEMPO??? Cerca sempre di pianificare la spesa in base al menù del tuo Programma Nutri® avrai a disposizione gli ingredienti e non avrai cali di energia durante la tua giornata lavorativa, di studio o sportiva!

Da sapere! Se non ti piace l'effetto cremoso-liquidoso?? lasciala in frigo devi solo aspettare qualche minuto prima di utilizzarla ogni volta che la vuoi mangiare..

Non resisti? Allora lasciala a temperatura ambiente si separerà la parte solida da quella oleosa, devi solo ogni volta che la utilizzi prima mischiarla con un cucchiaino...tutto qui!

PROPRIETÀ E BENEFICI DELLE NOCCIOLE

In generale le nocciole sono una fonte eccellente di vitamine, minerali (potassio, magnesio fosforo e calcio), proteine, fibre, acidi grassi essenziali (i cosiddetti acidi grassi “buoni”) e antiossidanti (come la vitamina E).

Dottoressa Ravelli Lia Resp. DNC®, creatrice Programma Nutri® Nutrizionista Sportiva, Dietista Clinica Spec.Tecn. Assist. Perfezionata in Nutrizione e Benessere Perfezionata in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica Perfezionata in Nutrizione Oncologica Perfezionata in Nutrizione Sportiva Master in Nutrizione Sportiva Diplomata in Omeopatia Esperta in DCA, Fitoterapia, Eubiosi/Benessere Intestinale @dottoressa_lia_ravelli @DNCravelli

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DISCLAIMER I consigli forniti sono una miniGUIDA DNC® ma non possono sostituirsi in nessun modo alla visita ambulatoriale. La Nutrizione Clinica Specifica si basa sulla persona e sulla sua vita (lavoro, patologie, sport, gusti, abitudini) e non si può in alcun modo generalizzare! I trattamenti descritti nel sito non rappresentano un’indicazione puntuale dei risultati ottenibili, che possono variare da persona a persona. I consigli alimentari e fitoterapici presenti nell’articolo devono intendersi al solo scopo formativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di uno specialista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. ✍🏻 torna al blog 🏡 torna alla HOME 📚 torna al Programma Nutri® 🌐 torna al METODO DNC® voglio iscrivermi a DNC®4me💙