Perché mangiare troppo velocemente ti fa aumentare di peso e non aiuta a dimagrire
Mangiare quando sei al lavoro, al pc, alla scrivania o mentre stai leggendo o peggio ancora chattando mette a rischio al tua linea. Sono numerosi gli studi clinici che sottolineano l'importanza del tempo esclusivo che dedichiamo alla nostra pausa pranzo o ai nostri pasti.
Ai pazienti che chiedono il mio aiuto per perdere peso seguendo il mio Programma Nutri®WEIGHT (programma a marchio registrato di educazione alimentare finalizzato alla perdita di peso) spiego sempre che gli orari e il tempo dedicato al pasto è forse più importante di cosa mangiano.
Qual è il pasto più importante?
Direi la colazione e a pari merito gli spuntini. Sempre più spesso ci capitano imprevisti lavorativi che ci "rovinano" la pausa pranzo, ancora più importante è avere mantenuto dei livelli di energia stabili durante la giornata, senza stressare l'organismo. Non meno importati sono i pasti. A volte però ci capita un aperitivo o una cena con amici, proprio per questo non arrivare affamati è il cardine della giornata alimentare.
Perché mangiare in fretta fa male?
Lo svuotamento gastrico dipende da diversi fattori, come la quantità dei lipidi nei cibi e le dimensioni di ciò che ingeriamo. Mangiare veloce, pertanto, causa un allungamento del lavoro dello stomaco, con un conseguente affaticamento e peggioramento complessivo della digestione. Risultato? Pancia gonfia e senso di pesantezza e oltretutto con la sensazione...di non aver mangiato nulla.
Cosa succede se mangio troppo in fretta?
Le cause negative possono andare dal gonfiore addominale (dovuto al quantitativo di aria ingerito mentre si mangia); alla sonnolenza post prandiale (dopo il pasto); accumulo di peso che sfocia in sovrappeso e, nei casi più gravi, in obesità; senso di fame. Al cervello servono almeno 30 minuti per capire che hai mangiato...
Devi rimetterti in forma? Hai dei chili da perdere?
Per te c'è il Programma Nutri®WEIGHT creato per aiutarti a mangiare in modo sano ma senza perdere il gusto per la tavola.
Puoi abbinarlo ad altri Programma Nutri® che stai seguendo come quello SPORT o DETOX.
>> Contatta la Segreteria DNC® invia un DM o un SMS whastapp 3385666771
