Fai il pieno di salute con i MANDARINI!
Molto ricco di vitamina C, essenziale per mantenere reattivo e vigile il cervello, il mandarino è anche ricco di fibre e carotene e possiede anche molte vitamine del gruppo B e vitamina A, oltre ad una consistente percentuale di ferro, magnesio e acido folico
La polpa (ricca di vitamina C), è utile per prevenire il raffreddore e protegge mucose e capillari, la vitamina P, invece, combatte la ritenzione idrica e favorisce la diuresi; inoltre contiene calcio, potassio e fibre, indispensabili per le ossa e per l'intestino e regola la pressione arteriosa
I mandarini sono ricchi di acqua e di fibre. Per chi cerca di seguire una dieta equilibrata è fondamentale avere una buona regolarità intestinale. Quindi i mandarini, se non in grandi quantità, sono perfetti. Regalano al corpo 2 grammi di fibre ogni 100 grammi di prodotto.
Quanti mandarini mangiare per la Vitamina C?
Gli agrumi in genere apportano un'alta concentrazione di vitamina C, in particolare le arance, i mandarini e i limoni. Le arance e limoni ne contengono circa 50 mg ogni 100 g; i mandarini, soprattutto le clementine, ne contengono circa 54 mg ogni 100 g;
Dottoressa Ravelli Lia
Resp. DNC®, creatrice Programma Nutri®
Nutrizionista Sportiva, Dietista Clinica
Spec.Tecn. Assist.
Perfezionata in Nutrizione e Benessere
Perfezionata in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica
Perfezionata in Nutrizione Oncologica
Perfezionata in Nutrizione Sportiva
Master in Nutrizione Sportiva
Diplomata in Omeopatia
Esperta in DCA, Fitoterapia, Benessere Intestinale
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Allora puoi utilizzare i mandarini a merenda (guarda nel TUO Programma) ricorda di non mangiarli mai da soli sempre accompagnati a noci o i tuoi semi oleosi preferiti.
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