Gelato gusti creme o frutta? Inaspettatamente meglio i gusti...

Abbiamo chiesto alla nostra nutrizionista la dottoressa Lia Ravelli resp. DNC® di spiegarci come possiamo inserire il gelato senza sbagliare anche se stiamo seguendo il Programma Nutri®.

Arriva l'estate e la domanda che mi sento fare più spesso in ambulatorio è : "Dottoressa Ravelli posso sostituire il pranzo con un gelato" La risposta ogni anno è NO.

Il gelato rimane una merenda e nella quantità di due palline si può sicuramente inserire in una giornata calda e afosa.

Scegliendo un gelato in un primo momento si ottiene il potere saziante e rinfrescante ma poi arriverebbe il senso di fame e per tutto il pomeriggio si cercherebbe si calmarlo....

Per gli sportivi si può utilizzare il gelato (gusti creme) come recupero sportivo in quanto ricco di proteine.

Moltissimi colleghi consigliano di assumere i gusti frutta (che io sconsiglio o meglio limito) perché hanno meno grassi... Non considerando invece che assumendo solo zuccheri la situazione peggiora.

Fai così:

Se stai seguendo il tuo Programma Nutri®Weight programma di educazione alimentare finalizzato al dimagrimento utilizza il gelato come merenda il pomeriggio preferendo i gusti creme oppure la mattina come merenda rinfrescante gusti frutta o magari una pallina proprio abbinata alla frutta fresca.

Se stai seguendo il tuo Programma Nutri®Sport programma di educazione alimentare finalizzato alla resa e al sostegno sportivo poi assumere un gelato gusti creme o un frullato gelato + integrazione (prevista dal tuo Programama Nutri®) come merenda post workout di recupero sportivo.

Dottoressa Lia Ravelli Resp. DNC® | Dietetica e Nutrizione Clinica, ideatrice del Programma Nutri® Dietista Clinica, Nutrizionista Sportiva Spec. Tecn. Assist. Perf. In Nutrizione e Benessere Perf. In Nutrizione Oncologica Perf. In Nutrizione Pediatrica Perf. In Nutrizione Sportiva

Master in Nutrizione Sportiva Diplomata in Omeopatia DNC®| Dietetica e Nutrizionista Clinica Segreteria DNC® 3385666771 Info@dieteticaenutrizioneclinica.com

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